加圧トレーニングの流れ

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聞き取り

@ 加圧トレーニング初回には、現在の健康状態やトレーニングの目的など、聞き取りをさせていただきます。

※血圧が高い方、心疾患を有する方は必ず当施設医師のカウンセリングを受けてください。


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体調チェック

A 加圧トレーニング前後に体調チェックを行います。


加圧トレーニング機器
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加圧トレーニング風景

B 加圧ベルトを腕や脚の付け根に巻いてトレーニングを行います。ベルトを装着することで血流を適度に制限しますが、決して止血ではありません。

腕10分、脚20分を限度に行います。
負荷の調整はインストラクターが行います。




加圧トレーニングはインストラクターがマンツーマンで指導いたします。トレーニング時間は45分程度です。加圧中は血液が濃縮されるため水分はこまめにとるようお願いします。


血圧が高い方、心疾患を有する方は必ず当施設・阿久澤医師によるカウンセリングを受けていただくようお願いします。


事前予約制とさせていただきます。スタッフにお声がけ下さい。